Проект и ТМ ищет новых владельцев, будем рады любым предложениям.

Как выбрать гантели. Литые и разборные гантели

  
Как выбрать гантели. Литые и разборные гантелиГантели – наиболее распространенный спортинвентарь, который подходит для тренировок, как начинающего, так и профессионального спортсмена. Как же правильно выбрать гантели, чтобы они были часто востребованы вами и приносили пользу вашей физической форме?

ganteli Гантели – наиболее распространенный спортинвентарь, который подходит для тренировок, как начинающего, так и профессионального спортсмена. Гантели позволят вам поддерживать себя в форме даже дома, при этом занимая очень мало вашего жизненного пространства в квартире. Как же правильно выбрать гантели, чтобы они были часто востребованы вами и приносили пользу вашей физической форме?


Виды гантелей

Литые или неразборные гантели – отлично подходят для занятий спортивной гимнастикой, фитнесом, для начинающих спортсменов и женщин. Литые гантели изготавливаются чаще всего из цветного винила. Они имеют постоянный вес и в этом их недостаток при наращивании нагрузок во время тренировок дома. Однако они более удобны при занятиях в спортзале, где вы просто можете взять более тяжелую пару и не мучиться с развинчиванием как при изменении веса наборных гантелей.

Составные или разборные гантели – более универсальны, они позволят вам выполнить больше разнообразных упражнений на разные группы мышц с варьированием нагрузки. Такие гантели производят, в основном, из металла – чугуна или стали.

При выборе тяжелых разборных гантелей обращайте внимание на «шаг веса» его блинов. Ведь вес стоит наращивать постепенно и лучше, чтобы этот параметр не превышал 1,5 килограмм. Одной из новинок в мире спортинвентаря стали блочные гантели, в которых на смену нагрузки уходит не более нескольких секунд. Но шаг веса – 2,2 кг, что не всегда подходит тем, кто ищет более плавного увеличения нагрузки.

Вес блинов (дисков) для составных гантелей может варьироваться от полукилограмма до 10 килограмм. Если вы решили работать над собой серьезно, стоит приобрести по паре блинов каждого имеющегося в наличии веса на каждую гантель – тогда шаг веса будет минимальным и поможет вам максимально точно определить нагрузку.

 
СОВЕТ:
 
 
Если вы выбираете мяч футболистам, которым не исполнилось восемь лет, берите тот, который весит 311-340 грамм с длиной окружности - от 57 до 60 сантиметров.
 
 

Удобство – диск может быть гладким металлическим или обрезиненным с пазами для переноса. Что удобнее – решать вам.

Дизайн– форма дисков, цвет, наличие хромирования или резиновых вставок представлены в спортивных магазинах в хорошем выборе и могут удовлетворить любого спортсмена-эстета.


На что обратить внимание при выборе

Вес гантелей - если вы только решили начать заниматься собой, не выходя из собственной квартиры, лучше выбрать гантели по полтора, три или пять килограмм каждая. Это оптимальный вес для того, чтобы втянуться в ритм тренировок. Если вы занимаетесь сами, лучше не форсировать вес гантелей, пока окрепшие мышцы не шепнут вам - «пора в спортзал за рекордами!».

Гриф гантелей – очень важный параметр при выборе для безопасности тренировок. Шершавая поверхность ручки может быстро натереть ладони, гладкая – не дает гарантии, что гантель не выпадет из вспотевшей руки. Форма грифа тоже может варьироваться – от классической прямой со стандартными насечками до выпуклой и обрезиненной, что обеспечивает максимальное удобство занятий с гантелями.

Замки (манжеты) для сменных блинов – обращайте внимание на них, выбирая наборные гантели. Замки, которые крепятся на пружинах, удобны, однако, не износостойки. Лучше выбирайте гантели с замками, которые можно закручивать, либо с зажимом, для закручивания которого нужен особый ключ. Это поможет вам не повредить пол и не получить травму во время тренировки.

Стойка для гантелей – если вы решили приобрести несколько пар гантелей, лучше сразу приобрести стойку для них, чтобы ни вы, ни члены вашей семьи не травмировались о спортинвентарь, лежащий на полу.



 
0
Понравилось: 0
Понравилась статья? Напишите комментарий
Нет комментариев
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии статьям.
 
Разделы
 
 
Активность
 
 
Alex
Alex
0
(6422)
 
 
yana1983 0
(4832)
 
Lana
я мама
0
(4737)
 
nestor maxno 0
(4730)
 
Мирослава
Я-мама, а значит никогда не бываю одинокой!
0
(4407)