Проект и ТМ ищет новых владельцев, будем рады любым предложениям.

Как выбрать степпер. Профессиональные и мини-степперы

  
Как выбрать степпер. Профессиональные и мини-степперыСтеппер – это кардиотренажер, имитирующий бег или обычную ходьбу, помогающий держать мышцы в тонусе, укреплять связки и суставы, поддерживать здоровье сердца и легких. Какие они бывают и как правильно их выбирать?

stepper Степпер – это кардиотренажер, имитирующий бег, ходьбу и подъем по лестнице с крутизной «ступенек», поддающейся регулировке. Ходьба и бег, а тем более с нагрузкой, – это не просто средство передвижения человека, но и самый простой вид спорта, который помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет связки и суставы, поддерживает здоровье сердца и легких. Если вы, в силу бытовых условий или нехватки временного ресурса, не можете обеспечить себя такой необходимой ежедневной физической нагрузкой, как регулярная ходьба, так как живете на первом этаже, передвигаетесь только с помощью лифта или автомобиля, то данный тренажер вам просто необходим. Как же правильно выбрать степпер?


Виды степперов

По ходу педалей:

  • Мини-степпер (офисный вариант) – простейший компактный тренажер, который можно хранить даже в шкафу. Этот вид степпера отличается взаимозависимым ходом педалей, сопряженных в одну систему, которая обеспечивает всегда одинаковую, не регулируемую нагрузку на все стороны тела. Такие степперы, в основном, оборудованы только педалями и счетчиком шагов и времени.

  • Профессиональный степпер – усовершенствованный тренажер с независимым ходом педалей и возможностью менять нагрузку для каждой ноги отдельно. Он помогает увеличить эффективность тренировок, вовлекая в работу больше мышц, при этом в таком тренажере существенно снижена нагрузка на суставы, что делает занятия с ним доступными практически для всех – от спортсменов до подростков и пожилых людей.

По типу конструкции:

  • Гидравлический степпер имитирует строго вертикальную ходьбу по ступенькам, позволяет максимально увеличивать нагрузку с помощью двух цилиндров и винта, расположенного между педалями;

  • Поворотный степпер дает возможность одновременно с шагом на педалях выполнять повороты телом попеременно, усиливая нагрузку на внутренние и внешние мышцы бедер, ног, ягодиц, пресса и спины;

 
СОВЕТ:
 
 
При выборе беговой дорожки учитывайте, что модели с многослойным двухсторонним беговым полотном прослужат верой и правдой дольше, поскольку если верхняя его сторона износиться, достаточно будет перевернуть ленту.
 
 

  • Эллиптический степпер обеспечивает имитацию ходьбы по эллиптической траектории и позволяет синхронизировать все части тела во время тренировок, при этом максимально снижая негативное воздействие на суставы. Кроме того, этот тип тренажера позволяет осуществлять движения в обратном направлении, что обеспечивает нагрузку на мышцы, которые невозможно проработать на других тренажерах.

По принципу питания:

  • Механические степперы, не требующие питания;

  • Степперы на батарейках;

  • Степперы, оборудованные мощным электронно-цифровым модулем и требующие подключения к электросети.


На что обратить внимание при выборе

Компьютер тренажера. Именно этот электронно-цифровой модуль оказывает непосредственное влияние на стоимость тренажера. В зависимости от сложности компьютера степпера вы сможете задавать и узнавать расход калорий в час, свой пульс, время, скорость (количество этажей и количество этажей в минуту), дистанцию, частоту шагов. Наиболее продвинутые модели дают возможность не только фиксировать и сохранять результаты тренировок, но и подключать степпер к принтеру и распечатывать анализ вашего прогресса.

При выборе компьютера степпера учитывайте и возможность выбора программ тренировок – чем разнообразнее упражнения, тем дороже тренажер.

Нагрузка на руки. Некоторые модели профессиональных степперов оборудованы рычагами или поручнями, благодаря которым можно при ходьбе удобно держаться, перераспределяя нагрузку по всему телу и сохраняя равновесие. Однако это увеличивает их габариты, делая похожими на велотренажеры.

Полезным аксессуаром для мини-степпера являются вытяжные встроенные шнуры, которые, работая, как эспандер, помогают привнести в тренировки и упражнения для мышц плечевого пояса, рук.

Максимальный вес тренирующегося. Большинство тренажеров ограничены весом в 80 килограмм, поэтому если ваш вес выше, обратите на это особое внимание.

Мобильный или стационарный тренажер. Этот параметр выбора зависит от наличия в тренажере колес для его удобного передвижения. Так как вес профессиональных моделей может достигать 70 килограмм, это важно для тех, кто приобретая степпер, планирует передвигать его для удобства тренировок по помещению.

 



 
0
Понравилось: 0
Понравилась статья? Напишите комментарий
Нет комментариев
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии статьям.
 
Разделы
 
 
Активность
 
 
Alex
Alex
0
(6422)
 
 
yana1983 0
(4832)
 
Lana
я мама
0
(4737)
 
nestor maxno 0
(4730)
 
Мирослава
Я-мама, а значит никогда не бываю одинокой!
0
(4407)