Notice: Undefined variable: l_ibs_save in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 36

Notice: Undefined index: lang in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 45

Notice: Undefined index: lang in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 49

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 55

Notice: Undefined variable: id in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 90

Notice: Undefined variable: fid in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 91

Notice: Undefined variable: bid in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 93

Notice: Undefined variable: pid in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 94

Notice: Undefined variable: did in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 95

Notice: Undefined variable: oid in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 96

Notice: Undefined variable: p in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 97

Notice: Undefined variable: pg in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 98

Notice: Undefined variable: interest_region in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 99

Notice: Undefined variable: aff_id in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 104

Notice: Undefined variable: OutSum in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/roboxchange.php on line 3

Notice: Undefined variable: addc in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/redirects.php on line 313

Notice: Undefined variable: add_likeit in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/redirects.php on line 313

Notice: Undefined variable: mes_system_ibsrank_close in /home/www/ibs.ua/public_html/index.php on line 170

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/functions.php on line 511

Notice: Undefined index: password in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/functions.php on line 512

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/functions.php on line 511

Notice: Undefined index: password in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/functions.php on line 512

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 11

Notice: A session had already been started - ignoring session_start() in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 17

Notice: Undefined variable: p in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art_inc.php on line 6

Notice: Undefined variable: m in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art_inc.php on line 6

Notice: Undefined variable: add_likeit in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 26

Notice: Undefined variable: addc in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 72

Notice: Undefined variable: mes in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 195

Notice: Undefined variable: print in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 277

Notice: Undefined variable: pg in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_navig.php on line 69

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_navig.php on line 69

Notice: Undefined variable: gcat in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_cat.php on line 3

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: g_cat_url in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc_filters.php on line 284

Notice: Undefined variable: podlogka in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 28

Notice: Undefined variable: logotip in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 43

Notice: Undefined variable: sch in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 66

Notice: Undefined variable: go_per in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 67

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Use of undefined constant USER_NAME - assumed 'USER_NAME' in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Use of undefined constant USER_NAME - assumed 'USER_NAME' in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Use of undefined constant USER_NAME - assumed 'USER_NAME' in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Use of undefined constant USER_NAME - assumed 'USER_NAME' in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 195

Notice: Use of undefined constant USER_NAME - assumed 'USER_NAME' in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Undefined variable: user_inf in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 197

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Array to string conversion in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 31

Notice: Undefined index: REG_FIR in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 406

Notice: Undefined index: REG_FIR_FOOTER in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 407

Notice: Undefined variable: HELP_ARR in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 568

Notice: Undefined variable: rand in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 568

Notice: Undefined index: l in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 573

Notice: Undefined index: l in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 644

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 896

Notice: Undefined variable: bid in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 904

Notice: Undefined variable: did in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 913

Notice: Undefined variable: pid in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 914

Notice: Undefined index: in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 52

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 923

Notice: Undefined index: LAST_QUESTIONS in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 966

Notice: Undefined variable: print in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/_inc.php on line 972

Warning: preg_match_all(): Unknown modifier 'P' in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 306

Warning: preg_match_all(): Unknown modifier '7' in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 306

Notice: Undefined offset: 1 in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 333

Notice: Undefined variable: uurl in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 483

Notice: Undefined variable: print in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 577

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 684

Notice: Undefined offset: 0 in /home/www/ibs.ua/public_html/lib/veresk.php on line 78

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 719

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 875

Notice: Undefined index: login in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 920

Notice: Undefined variable: b_uid in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 940

Notice: Undefined variable: print in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 1027

Notice: Undefined variable: print in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 1044

Notice: Undefined variable: print in /home/www/ibs.ua/public_html/pages/art.php on line 1327
Как выбрать степпер. Профессиональные и мини-степперы
Проект и ТМ ищет новых владельцев, будем рады любым предложениям.

Как выбрать степпер. Профессиональные и мини-степперы

  
Как выбрать степпер. Профессиональные и мини-степперыСтеппер – это кардиотренажер, имитирующий бег или обычную ходьбу, помогающий держать мышцы в тонусе, укреплять связки и суставы, поддерживать здоровье сердца и легких. Какие они бывают и как правильно их выбирать?

stepper Степпер – это кардиотренажер, имитирующий бег, ходьбу и подъем по лестнице с крутизной «ступенек», поддающейся регулировке. Ходьба и бег, а тем более с нагрузкой, – это не просто средство передвижения человека, но и самый простой вид спорта, который помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет связки и суставы, поддерживает здоровье сердца и легких. Если вы, в силу бытовых условий или нехватки временного ресурса, не можете обеспечить себя такой необходимой ежедневной физической нагрузкой, как регулярная ходьба, так как живете на первом этаже, передвигаетесь только с помощью лифта или автомобиля, то данный тренажер вам просто необходим. Как же правильно выбрать степпер?


Виды степперов

По ходу педалей:

  • Мини-степпер (офисный вариант) – простейший компактный тренажер, который можно хранить даже в шкафу. Этот вид степпера отличается взаимозависимым ходом педалей, сопряженных в одну систему, которая обеспечивает всегда одинаковую, не регулируемую нагрузку на все стороны тела. Такие степперы, в основном, оборудованы только педалями и счетчиком шагов и времени.

  • Профессиональный степпер – усовершенствованный тренажер с независимым ходом педалей и возможностью менять нагрузку для каждой ноги отдельно. Он помогает увеличить эффективность тренировок, вовлекая в работу больше мышц, при этом в таком тренажере существенно снижена нагрузка на суставы, что делает занятия с ним доступными практически для всех – от спортсменов до подростков и пожилых людей.

По типу конструкции:

  • Гидравлический степпер имитирует строго вертикальную ходьбу по ступенькам, позволяет максимально увеличивать нагрузку с помощью двух цилиндров и винта, расположенного между педалями;

  • Поворотный степпер дает возможность одновременно с шагом на педалях выполнять повороты телом попеременно, усиливая нагрузку на внутренние и внешние мышцы бедер, ног, ягодиц, пресса и спины;

 
СОВЕТ:
 
 
Полезным аксессуаром для мини-степпера являются вытяжные встроенные шнуры, которые, работая, как эспандер, помогают привнести в тренировки и упражнения для мышц плечевого пояса, рук.
 
 

  • Эллиптический степпер обеспечивает имитацию ходьбы по эллиптической траектории и позволяет синхронизировать все части тела во время тренировок, при этом максимально снижая негативное воздействие на суставы. Кроме того, этот тип тренажера позволяет осуществлять движения в обратном направлении, что обеспечивает нагрузку на мышцы, которые невозможно проработать на других тренажерах.

По принципу питания:

  • Механические степперы, не требующие питания;

  • Степперы на батарейках;

  • Степперы, оборудованные мощным электронно-цифровым модулем и требующие подключения к электросети.


На что обратить внимание при выборе

Компьютер тренажера. Именно этот электронно-цифровой модуль оказывает непосредственное влияние на стоимость тренажера. В зависимости от сложности компьютера степпера вы сможете задавать и узнавать расход калорий в час, свой пульс, время, скорость (количество этажей и количество этажей в минуту), дистанцию, частоту шагов. Наиболее продвинутые модели дают возможность не только фиксировать и сохранять результаты тренировок, но и подключать степпер к принтеру и распечатывать анализ вашего прогресса.

При выборе компьютера степпера учитывайте и возможность выбора программ тренировок – чем разнообразнее упражнения, тем дороже тренажер.

Нагрузка на руки. Некоторые модели профессиональных степперов оборудованы рычагами или поручнями, благодаря которым можно при ходьбе удобно держаться, перераспределяя нагрузку по всему телу и сохраняя равновесие. Однако это увеличивает их габариты, делая похожими на велотренажеры.

Полезным аксессуаром для мини-степпера являются вытяжные встроенные шнуры, которые, работая, как эспандер, помогают привнести в тренировки и упражнения для мышц плечевого пояса, рук.

Максимальный вес тренирующегося. Большинство тренажеров ограничены весом в 80 килограмм, поэтому если ваш вес выше, обратите на это особое внимание.

Мобильный или стационарный тренажер. Этот параметр выбора зависит от наличия в тренажере колес для его удобного передвижения. Так как вес профессиональных моделей может достигать 70 килограмм, это важно для тех, кто приобретая степпер, планирует передвигать его для удобства тренировок по помещению.

 



 
0
Понравилось: 0
Понравилась статья? Напишите комментарий
Нет комментариев
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии статьям.
 
Разделы
 
 
Активность
 
 
Alex
Alex
0
(6432)
 
 
yana1983 0
(4842)
 
Lana
я мама
0
(4747)
 
nestor maxno 0
(4740)
 
Мирослава
Я-мама, а значит никогда не бываю одинокой!
0
(4417)