Проект и ТМ ищет новых владельцев, будем рады любым предложениям.

Орех – вкусно и полезно

  
Lana
18 марта 2011 в 13:27

В нашем городе, район в котором живу, наверное один из лучших. Для меня точно лучший. Не только потому что прямо возле дома две школы и три садика, парк, речка с зеленой зоной, три супермаркета и местный рынок, еще наш район очень зеленый.

Помимо прочей зелени растут у нас старые огромные орехи, под которыми и летом в тени посидеть приятно и детишкам радость.

Второй год подряд пользуюсь этой бесплатной радостью и я. Еще будучи беременной во время прогулок делала зарядку в виде приседаний. Раз орешек, два орешек. Когда появился и немного подрос сынуля, занимались этой гимнастикой уже вместе. А поскольку времени на улице проводим достаточно много, орехов насобирали не много-не мало мешок!

Теперь вот сидим и вечерами колем орехи, чай пьем. Тепло, уютно, а главное вкусно и полезно для здоровья. Ведь грецкие орехи содержат витамины группы А, Е, В, Р, С, минеральные вещества (калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций, йод). Грецкие орехи состоят на 60% из жиров, однако большей частью это жиры ненасыщенные, которые не содержат практически холестерина. Кроме того, грецкий орех – это прекрасный источник белка, который вполне может заменять животные белки.

 

Грецкие орехи – очень калорийные, в 100 граммах грецкого ореха содержится примерно 650 ккал (больше чем в плитке шоколада!), примерно в 2 раза превышают пшеничный хлеб высшего сорта. По  этой причине в день рекомендуется съедать не больше 2-3 ядер ореха.

Ключевые слова: Грецкий орех
 
0
Понравилось: 4
Anet
oksana84
Мирослава
yana1983
Понравился или нет блогпост? Напишите комментарий
Нет комментариев
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии блогпостам.
 
Активность
 
 
Alex
Alex
0
(6422)
 
 
yana1983 0
(4832)
 
Lana
я мама
0
(4737)
 
nestor maxno 0
(4730)
 
Мирослава
Я-мама, а значит никогда не бываю одинокой!
0
(4407)